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年底KPI未完成壓力山大?忙碌之余勿忘身心健康

科普中國-樂享健康 2020-01-20 作者:魏思敏

  農歷新年悄然來臨,歲末年初,往往是許多辦公室一族最忙的時刻,各種考核指標蜂擁而至,這時壓力往往也最大,有些人甚至還會由此引發各種心理、生理困擾。隨之而來的,也可能會有各種酗酒、吸煙等問題,需要引起人們的重視。

  良好的心理素質是人全面素質中的重要組成部分。心理健康研究的對象是人心理活動的形成、發展、變化的規律,如何科學維護和增進心理健康,其與生活息息相關。我們面對的不僅僅是環境變化,而且還是發展目標、角色、學習、人際交往、生活等各個方面的變化,心理健康即人對內部環境具有安定感,對外部環境能以社會上的任何形式去適應。也就是說,遇到任何障礙和困難心態都不會失調,能以適當的行為予以克服,這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

  在構建心理健康的過程中,要樹立正確的世界觀、價值觀、人生觀,這樣可以幫助培養健全的人格。我們也要勇敢地剖析自己,更好地認識自己,從而更有信心地創造美好未來。

  此外,身體健康也同樣重要,每個人都是自己健康的第一責任人。世界衛生組織研究發現,個人行為與生活方式因素對健康的影響占60%,生命在于運動,缺乏身體活動已成為慢性病發生的主要原因之一。同時,合理膳食也是健康的基礎。研究結果顯示,飲食風險因素導致的疾病負擔占15.9%,已成為影響人群健康的主要危險因素。

  總而言之,若一個人失去了健康,不論對自己及家人而言都是不小的打擊,所以忙碌之余一定不能忽略這一問題,保持健康的心態、體態非常重要。

  本文由北京大學醫院部公共衛生學院教授陳育德進行科學性把關。

責任編輯:科普云

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